Отрицательные энергии — это эмоции, негативные чувства и мысли, которые затуманивают наш разум.
Несколько вещей вызывают негативные эмоции. Это может быть окружающая среда, в которой вы находитесь. Может быть, кто-то сказал вам что-то плохое, и это повлияло на вас. Иногда это может исходить с рабочего места.
Вы никогда не сможете предотвратить возникновение негативной энергии. Даже у самого позитивного человека на планете Земля будут отрицательные энергии.
Разница заключается в том, что вы делаете, когда негативные мысли стучатся в ваш разум. Вы позволяете этому украсть вашу свободу? Позволяете ли вы ему управлять вашими мыслями и чувствами?
Чтобы избавиться от негативных мыслей, нужны практика и целеустремленность. Не существует универсального решения для предотвращения этого, но есть способ управлять решением. Это требует времени и практики. Вот способы обуздать негативные мысли.
- Запишите.
В следующий раз, когда у вас появится негативная энергия, попробуйте записать все, что вы чувствуете. Если вы чувствуете себя “глупо”, напишите «Я чувствую себя глупо» и любые мысли, которые могут прийти вам в голову.
Большинство терапевтов и психологов сходятся во мнении, что если вы что-то записываете, вы выпускаете это наружу. Письмо помогает вам осознать свои чувства и мысли.
Короче говоря, если у вас есть отрицательная энергия, сделайте глубокий вдох и запишите, что вы испытываете. Чем больше вы чувствуете негативную энергию, тем больше вам следует писать и переписывать. Вы успокоитесь и начнете писать позитивные мысли. Написание лечит по-настоящему.
- Пейте воду с лимоном или лаймом
Есть кое-что, что лимонная вода делает с вашим разумом. Запах свежевыжатых лимонных корок приятен и поднимает настроение.
Запах наполняет комнату и отталкивает негативную энергию. Лично мне нравится, чтобы в комнате было много лимона.
Мне нравится натирать кожуру на терке и отваривать ее, иногда я подношу ее к носу. Лимонная горечь и запах расслабляют и сохраняют покой в вашем разуме.
- Совершите 15-минутную прогулку
Скорее всего, вы будете испытывать негативные энергии, когда будете сидеть или находиться в неподвижном положении. Каждый раз, когда вы испытываете негативные энергии, я хочу, чтобы вы попробовали что-то новое.
В любое время, когда вы чувствуете себя подавленным, попробуйте прогуляться пешком 15 или 30 минут, иногда это может занять час или больше. Просто прогуляйтесь, и вы обнаружите, что после этого иногда начинает закрадываться позитивное чувство. И негативные мысли начинают исчезать.
Если вы время от времени испытываете негативные мысли, каждый вечер старайтесь совершать 30-минутную прогулку. Вечерняя прогулка вам очень поможет.
Это поможет вам сосредоточиться на хороших вещах, которые у вас были в течение дня. Ходьба также затуманивает вашу память позитивными чувствами и мыслями о чем-то. Иногда во время моих регулярных прогулок мне приходят в голову идеи и решения различных возникающих у меня проблем.
